4 thắc mắc thường gặp về cách dùng glucosamine

Glucosamine là thành phần thường được sử dụng trong các viên uống bổ sung hỗ trợ xương khớp. Tuy nhiên, làm thế nào để thành phần này phát huy hiệu quả và đối tượng nào nên dùng glucosamine? Cùng giải đáp các thắc mắc thường gặp về cách dùng glucosamine qua bài viết sau.

 4 thắc mắc thường gặp về cách dùng glucosamine

Glucosamine dành cho đối tượng nào?

Glucosamine là một amino monosaccharide, có công dụng giữ cho sụn khỏe mạnh và ngăn chặn tổn thương sụn. Glucosamine thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các rối loạn khớp, chẳng hạn như viêm xương khớp. Chúng tác động bằng cách kích thích sản xuất sụn, bảo vệ sụn và ngăn chặn quá trình phân huỷ sụn.

Chúng thường xuất hiện dưới hai dạng: thuốc uống, kem bôi và bao gồm:

  • Glucosamine sulphate
  • Glucosamine hydrochloride
  • N-acetyl glucosamine

Nhờ vào tác dụng của Glucosamine giảm viêm, điều trị rối loạn xương khớp và hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh. Những người mắc bệnh về xương khớp, người lớn tuổi có dấu hiệu thoái hóa xương khớp hoặc người trưởng thành bị chấn thương khớp do vận động có thể cân nhắc đến việc sử dụng glucosamine.

Glucosamine sẽ là sự lựa chọn ưu tiên vì chúng thường được cơ thể dung nạp tốt và giá thành hợp lý. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng glucosamine có khả năng giảm triệu chứng cho những người bị viêm xương khớp, đồng thời tác động đến quá trình tiến triển của bệnh. Đặc biệt, những người bị thoái hóa khớp gối ở mức độ nhẹ đến trung bình là những đối tượng mà glucosamine có tác dụng tốt nhất. Bên cạnh đó, không phải dạng glucosamine nào cũng cho tác dụng giống nhau. Glucosamine sulfate dạng tinh thể là dạng duy nhất được khuyến cáo trong các guideline của các hiệp hội Y khoa uy tín.

Theo khảo sát tình hình sức khỏe xương khớp ở Việt Nam vào năm 2019, kết quả cho thấy 66% người trên 40 tuổi bị thoái hóa khớp, trong đó khớp gối chiếm khoảng 35% và cột sống thắt lưng chiếm 21%. Trên thực tế, khi cơ thể người càng già hóa, khả năng tự tổng hợp glucosamine giảm dần. Dẫn đến mật độ xương giảm, phần sụn mỏng đi, dịch ổ khớp suy giảm gây nên tình trạng đau nhức, khả năng vận động hạn chế. Vì vậy, không chỉ riêng những đối tượng mắc bệnh về xương khớp, các chuyên gia khuyến nghị chúng ta nên bổ sung glucosamine sau tuổi 30, độ tuổi xương khớp bắt đầu thoái hóa.

Ngoài ra, nếu bạn thuộc nhóm các đối tượng sau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine:

  • Có bệnh lý về tim mạch hoặc huyết áp
  • Có bệnh tiểu đường hoặc đái tháo đường (vì bản chất glucosamine là một đường amino)
  • Có dị ứng với hải sản (vì glucosamine thường được chiết xuất từ tôm hùm, tôm và loài động vật có vỏ khác)
  •  Có tiền sử mắc bệnh hen suyễn
  •  Đang dùng thuốc giảm đau paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin, thuốc trợ tim, thuốc chống đông máu và thuốc trị tiểu đường (vì glucosamine có thể làm giảm hiệu quả những loại thuốc này)
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, trẻ vị thành niên dưới 18 tuổi.

Nên uống glucosamine trong bao lâu?

Trên thực tế, bạn sẽ không thấy hiệu quả rõ rệt cho đến vài tuần (hoặc đôi khi vài tháng). Vì vậy, bạn có thể sẽ sử dụng glucosamine mỗi ngày trong thời gian dài.

Theo tiến sĩ Andrew Weil từ Đại Học Harvard, Hoa Kỳ, thời gian cần thiết để glucosamine bắt đầu phát huy tác dụng là sau 2 – 4 sử dụng. Liều lượng glucosamine được khuyến cáo sử dụng là 1.500 mg mỗi ngày. Bạn nên duy trì mức liều lượng này trong vòng 1 – 2 tháng đầu tiên. Sau đó giảm dần liều lượng nếu muốn, nhưng phải nhớ uống liên tục, đều đặn để đạt hiệu quả cao.

Có nên uống glucosamine mỗi ngày

Nên uống glucosamine vào lúc nào trong ngày?

Bạn có thể bổ sung 1,500mg một lần trong ngày hoặc chia ra làm nhiều liều lượng nhỏ hơn tầm 500mg và dùng vào các buổi khác nhau trong ngày.

Trên thực tế, bạn có thể dùng glucosamine vào bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy thuận tiện nhất. Sẽ có người thích uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Có người sẽ thích uống trong bữa ăn hoặc sau khi ăn. Những người khác lại uống khi bụng đói. Tuy nhiên, khảo sát cho thấy có một số người gặp tác dụng phụ khi uống lúc bụng đói. Vì thế, để giảm thiểu khả năng gặp tác dụng phụ, bạn nên sử dụng glucosamine trong hoặc sau khi ăn.

Với tốc độ phát triển ngày nay, một số thực phẩm bổ sung chứa glucosamine được thiết kế để bạn uống bất cứ khi nào bạn muốn (sáng hoặc tối), ngay cả khi bụng đói và bạn chỉ phải dùng một khẩu phần một lần trong ngày. Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu sử dụng, hãy theo phương thức truyền thống. Đến khi cơ thể đã quen với việc dung nạp glucosamine, bạn có thể thử những cách mới.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp cách dùng glucosamine cùng với chondroitin. Cả hai đều được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và giúp duy trì sức khỏe sụn khớp. Bạn có thể dùng thử cả hai để điều trị các cơn đau do viêm khớp gây ra trong giai đoạn đầu, và nếu sau khi dùng thử từ 6 – 12 tuần mà không thấy hiệu quả, bạn có thể dừng lại.

Uống glucosamine trước hay sau ăn?

Với hầu hết các thực phẩm bổ sung có chứa glucosamine, các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên uống glucosamine trong bữa ăn để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa hoặc ngay sau khi ăn. Uống glucosamine với nước để cơ thể hấp thụ tốt hơn, phát huy tối đa lợi ích. Bạn chỉ nên sử dụng nước lọc thay vì nước ép hoặc các loại nước uống có gas.

Để tránh gặp tác dụng phụ và đạt hiệu quả tốt nhất về cách dùng glucosamine, trước tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu vẫn còn cảm thấy băn khoăn. Tiếp theo, bạn nên tuân theo các chỉ dẫn được ghi trên bao bì sản phẩm. Việc sử dụng quá liều lượng khuyến nghị (1,500mg/ngày) hoặc quá liều lượng trên bao bì, nguy cơ sử dụng quá liều glucosamine sẽ tăng cao.

*Các thông tin cung cấp trong bài viết không thay thế việc chỉ định điều trị của bác sĩ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh


Top tìm kiếm: bệnh gout nên ăn gì, đau đầu gối ở người trẻ, giảm đau nhức xương khớp


Thuốc flexsa 1500

5 THINGS EVERYONE MUST KNOW BEFORE TAKING GLUCOSAMINE

https://www.xyngular.com/en/blog/5-things-everyone-must-know-taking-glucosamine/

Glucosamine

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-807/glucosamine-sulfate

Glucosamine

https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/glucosamine/

0/5 (0 Reviews)

Các bài liên quan

Đau nhức xương khớp dùng thuốc gì?

Đau nhức xương khớp dùng thuốc gì?

Đau nhức xương khớp dùng thuốc gì  là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm và mong muốn có được câu trả lời. Sở dĩ như vậy là vì đây là vấn đề sức khỏe khá phổ biến có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào gây nhiều ảnh hưởng đến công việc […]
Viêm khớp háng: Không thể chủ quan!

Viêm khớp háng: Không thể chủ quan!

Viêm khớp háng không phải là vấn đề quá xa lạ hiện nay. Bởi tình trạng này có tỷ lệ người mắc cao và gây ra nhiều phiền toái, đặc biệt là ảnh hưởng đến việc đi đứng của bệnh nhân. Liệu rằng bạn đã hiểu biết hết về bệnh lý này hay chưa? Nếu […]