Cứng khớp gối: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

Cứng khớp gối là một trong những tình trạng khá phổ biến ở người cao tuổi hoặc những người thường xuyên vận động. 

Khớp gối đóng vai trò quan trọng đối với các chức năng hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, bộ phận này đôi lúc lại bị tổn thương, gây ra nhiều bất tiện khác nhau. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cần thiết về nguyên nhân khiến khớp gối bị cứng cùng các biện pháp cải thiện để có thể vận động một cách thoải mái nhất. 

Dấu hiệu cứng khớp gối

Bên cạnh tình trạng khớp gối có cảm giác cứng và khó chịu thì các dấu hiệu đi kèm với chúng bao gồm:

  • Gối bị sưng nhẹ
  • Khớp bị biến dạng
  • Cảm thấy khớp gối bị yếu
  • Khớp không vững, thiếu sự ổn định
  • Chảy máu hoặc bầm tím ở khu vực gối. 

Nguyên nhân gây cứng khớp gối

Những lý do chính đứng đằng sau tình trạng khớp gối bị cứng gồm

1. Chấn thương

Nếu bạn vô tình gặp phải chấn thương trong lúc chơi thể thao, sinh hoạt hoặc tham gia giao thông thì rất có thể khiến khớp gối bị ảnh hưởng theo, từ đó dẫn đến khớp gối bị cứng.

2. Do bệnh lý

Một số tình trạng phổ biến gây viêm và dẫn đến đầu gối cứng gồm: 

  • Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một rối loạn mãn tính tự miễn, có thể dẫn đến tổn thương sụn và xương gây cứng khớp gối (thường ở cả hai chân). Khi bạn gặp phải tình trạng viêm khớp dạng thấp, bộ phận này sẽ mất dần bề mặt nhẵn và khoảng trống giữa xương cũng bị hao hụt, từ đó gây cứng, khô khớp. 

Cứng khớp gối do viêm khớp dạng thấp có xu hướng trở nặng vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi kéo dài và thường giảm nhẹ sau khi bạn vận động. Ngoài ra, tình trạng này thường chỉ ảnh hưởng đến một hoặc hai khớp.

  • Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là một nguyên nhân phổ biến khác của cứng khớp gối . Bao hoạt dịch (một túi đầy chứa dịch lỏng nằm ở gần khớp gối) có tác dụng giúp giảm ma sát và là điểm đệm áp lực giữa hai đầu xương và gân, cơ cũng như da ở gần khớp.

Bất kỳ bao hoạt dịch ở vị trí nào trong khớp gối đều có thể xuất hiện viêm nhưng thường xảy ra nhất ở phía trước xương bánh chè hoặc phía bên trong đầu gối, bên dưới khớp. Ngoài ra, khi bao hoạt dịch bị tổn thương sẽ gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động.

  • Bệnh gout (bệnh gút)

Nguyên nhân gây cứng khớp gối

Theo các chuyên gia, bệnh gout (thống phong, bệnh gout) là tình trạng xuất hiện do sự tích tụ của tinh thể axit uric và thường ảnh hưởng phổ biến nhất ở đầu gối hoặc bàn chân. 

Khi mắc phải bệnh gout, bên cạnh tình trạng cứng khớp gối, bạn sẽ cảm thấy khu vực này có hiện tượng nóng lên, hơi đau khi chạm vào và sưng đỏ. 

  • Thoái hóa khớp

Khi sụn ở khớp và xương bên dưới sụn bắt đầu suy yếu, còn còn giữ được tính dẻo dai linh hoạt như trước sẽ tạo điều kiện cho thoái hóa khớp xuất hiện. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn sẽ cảm nhận được hiện tượng khớp gối bị cứng đi kèm với đau sau khi thức dậy.

Bên cạnh các lý do phổ biến như trên thì vẫn còn các nguyên nhân hiếm gặp khác khiến khớp gối bị cứng, chúng bao gồm:

  • Áp xe
  • Dùng nhiều kháng sinh
  • Khối u: Sự phát triển bất thường trong xương
  • Nhiễm trùng: Chẳng hạn như viêm tủy xương hoặc viêm khớp nhiễm trùng 

3. Chịu các tác động bên ngoài khiến khớp gối bị cứng

Chịu các tác động bên ngoài khiến khớp gối bị cứng

Những tác động từ bên ngoài đôi lúc cũng có thể khiến cho bộ phận khớp bị khô, cứng:

  • Tập thể dục: Cơ bắp làm việc quá sức mà không có sự hỗ trợ có thể làm cho tất cả các bộ phận của chân, bao gồm cả đầu gối, cảm thấy cứng.
  • Tư thế: Tập thể dục có thể gây ra các triệu chứng cứng khớp gối nhưng ít vận động cũng có thể dẫn đến tình trạng này. Những tình huống như phải ngồi lâu các chuyến bay dài hoặc làm việc ở bàn giấy liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đối với khu vực khớp gối
  • Hậu phẫu, bó bột: Nếu bạn bắt đầu giai đoạn hồi phục sau khi bó bột hoặc phẫu thuật thì tình trạng cứng ở khớp gối có thể xảy ra. Nguyên nhân là bởi vì bộ phận này đã lâu không được hoạt động, dẫn theo việc dây chằng, mô mềm dần trở nên xơ hóa và chưa thể phục vụ mục đích vận động một cách linh hoạt

Các biện pháp điều trị cứng khớp gối

Cứng khớp gối nếu bị xem nhẹ và bỏ qua sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày hoặc thậm chí dẫn đến các nguy cơ chấn thương do không thể vận động một cách hợp lý. Một số biện pháp giúp bạn cải thiện và điều trị tình trạng cứng khớp gối gồm:

1. Chăm sóc tại nhà

Bạn có thể tham khảo và áp dụng những mẹo nhỏ sau để hỗ trợ cải thiện việc khớp gối bị khô, chẳng hạn như:

  • Chườm nóng/lạnh
  • Ngâm mình bằng muối Epsom
  • Xoa bóp bằng tinh dầu cam hoặc tinh dầu gừng
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D và canxi, chẳng hạn như phô mai, sữa, các loại rau
  • Uống giấm táo: Một số nghiên cứu cho thấy giấm táo có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau mạn tính như viêm khớp. Thức uống giúp khôi phục sự bôi trơn trong khớp, làm giảm đau và giúp bạn dễ dàng di chuyển chân. Hãy hòa 100ml giấm táo cùng 300ml nước lọc, sau đó uống hàng ngày trước khi đi ngủ
  • Sử dụng kết hợp glucosamine sulfate dạng tinh thể dưới hình thức bột uống để hỗ trợ giảm đau và cứng, khô khớp gối

2. Điều trị y tế

Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng cụ thể của bạn và đưa ra phương án điều trị thích hợp, chẳng hạn như:

  • Phẫu thuật
  • Dùng thuốc giảm đau theo toa
  • Sử dụng corticosteroid dưới dạng uống hoặc bôi
  • Dùng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp, chẳng hạn như thuốc chống thấp khớp 

3. Tập vật lý

Vật lý trị liệu sẽ giúp bạn khôi phục lại phạm vi chuyển động, sức mạnh và sự ổn định cho đầu gối.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh


Top từ khóa tìm kiếm: Đau đầu gối khi chơi thể thao, Đau đầu gối ở người trẻ, bong gân đầu gối, trật khớp cổ chân


cứng khớp gối

Stiff Knee

https://www.knee-pain-explained.com/stiff-knee.html

Causes of Knee Tightness, and What You Can Do

https://www.healthline.com/health/tightness-in-knee

How to Treat Knee Pain: Easy Tips and Home Remedies

https://food.ndtv.com/health/how-to-treat-knee-pain-easy-tips-and-home-remedies-1217514

0/5 (0 Reviews)

Các bài liên quan

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Cũng như bao vấn đề sức khỏe khác, người bệnh viêm khớp nếu chịu khó tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mau chóng kiểm soát cơn đau và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Câu hỏi đặt ra bệnh […]
5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Thoái hóa đốt sống lưng là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, nhất là ở người cao tuổi. Ngoài tuân thủ phác đồ điều trị, nhiều bệnh nhân đã chọn phương án luyện tập với mong muốn cải thiện và khôi phục chức năng vận động. Vậy đâu là bài tập thể […]
Glucosamine là gì? Có tác dụng gì với các bệnh xương khớp?

Glucosamine là gì? Có tác dụng gì với các bệnh xương khớp?

Được xem là thành phần nổi bật giúp ngăn ngừa, tăng cường hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, glucosamine đã không còn là cái tên xa lạ. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc glucosamine là gì và tác dụng của glucosamine đến các bệnh xương khớp. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây […]