Đau khớp gối ở người già: Người thân cần hiểu và quan tâm

Việc tìm hiểu đau khớp gối ở người già sẽ giúp bạn chăm sóc người thân một cách tốt hơn cũng như thấu hiểu sự khó chịu mà họ đang gặp phải. 

Bài viết sau sẽ đem đến những thông tin cần thiết về  đau khớp gối ở người già cũng như biện pháp cải thiện nhằm hỗ trợ người thân cảm thấy thoải mái hơn.

Đau khớp gối ở người già

Khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể con người và là nơi chịu phần lớn trọng lượng khi chúng ta đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang. Bộ phận này phải nhận lấy nhiều áp lực đè nặng và rất dễ bị chấn thương hoặc thoái hóa, từ đó gây nên cảm giác đau. Ở các nước phương Tây, cứ 3 người trên 45 tuổi thì lại có 1 người cho biết mình mắc các loại đau khớp gối có nguy cơ tăng dần theo tuổi tác.

Đau khớp gối ở người già có thể xuất hiện dưới dạng cấp tính hoặc phát triển trong thời gian dài (mạn tính)

Nguyên nhân đau khớp gối ở người già

Nguyên nhân gây đau khớp gối ở người lớn tuổi rất đa dạng và có thể khác nhau tùy vào đau cấp hay đau mạn. Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng đầu gối của bệnh nhân cũng như xem xét kết quả các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây đau.

 Một số nguyên nhân gây đau khớp gối cấp tính là:

  • Gãy xương và trật khớp
  • Bong gân hoặc rách dây chằng
  • Các chấn thương ở sụn chêm khớp gối
  • Nhiễm trùng

Đau khớp gối mạn tính có thể tiến triển do:

  • Viêm khớp
  • Viêm xương khớp
  • Viêm khớp dạng thấp
  • Bệnh gout hoặc bệnh giả gout
  • Loãng xương
  • Viêm bao hoạt dịch
  • Nhiễm trùng
  • Thoái hóa sụn bên dưới xương bánh chè
  • Hội chứng dải chậu chày
  • Viêm khớp sau chấn thương

Viêm khớp là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối không do chấn thương ở người cao tuổi. Tuổi tác là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến thoái hóa khớp gối. Đối với một số người, thoái hóa khớp gối có thể do di truyền, trong khi một số khác do gặp phải các chấn thương, nhiễm trùng hoặc thậm chí do thừa cân. Phụ nữ gặp nhiều nguy cơ hơn nam giới.

Viêm xương khớp là tình trạng sụn khớp bị mòn và rách. Lúc này, sụn, vốn là lớp đệm tự nhiên giữa các khớp, bị mòn đi và khiến các đầu xương ở khớp gối cọ xát với nhau. Điều này dẫn đến tình trạng đau, sưng, cứng khớp, giảm khả năng di chuyển và đôi khi làm hình thành các gai xương.

Phương pháp chuyên khoa trong điều trị đau khớp gối ở người già

Thật ra, không có phương pháp nào điều trị dứt điểm các bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, vẫn có một số các phương pháp có thể giúp giảm đau và duy trì khả năng vận động khớp gối ở các bệnh nhân lớn tuổi.

Dùng thuốc trị đau khớp gối

Có khá nhiều loại thuốc có thể được sử dụng trong điều trị đau khớp gối ở người già, trong đó có thể kể đến:

  • Acetaminophen
  • Thuốc nhóm NSAIDS
  • Thuốc nhóm Opioid
  • Glucosamine và chondroitin: Các chế phẩm glucosamine dạng tinh thể cho hiệu quả ổn định hơn so với glucosamine khác
  • Diacerin
  • Một số các hợp chất mới như Univestin, Aflafin  Univestin (chiết xuất từ cây Hoàng cầm Scutellaria baicalensis và cây Keo cao Acacia catechu) và Aflapin (chiết xuất từ cây Boswellia serrata) cũng có thể được sử dụng.

Mặc dù các loại thuốc này mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm đau và viêm, tuy nhiên cần kết hợp chúng với nhau để điều trị viêm xương khớp. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn và người thân cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ điều trị và sử dụng một cách thận trọng vì các loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định.

Tiêm trong khớp

Nguyên nhân đau khớp gối ở người già

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc hoặc các chất khác trực tiếp vào khớp gối, ví dụ như:

  • Corticosteroid: Tiêm corticoid vào khớp gối có thể giúp giảm đau và viêm khi bị thoái hóa khớp giai đoạn đầu. Tuy nhiên, số lần tiêm sẽ bị giới hạn.
  • Axit hyaluronic: Đây là một chất lỏng tương tự như thành phần bôi trơn tự nhiên trong khớp. Axit hyaluronic có thể được tiêm vào đầu gối để cải thiện khả năng vận động và giảm đau. Tác dụng của một hoặc một chuỗi mũi tiêm có thể kéo dài đến khoảng 6 tháng.
  • Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): PRP chứa nhiều yếu tố tăng trưởng khác nhau có tác dụng giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành. Phương pháp này có tác dụng tốt hơn ở những bệnh nhân bị đau đầu gối do rách gân, bong gân hoặc do các chấn thương khác.

 Phẫu thuật

Các phương pháp phẫu thuật khác nhau cũng có thể được thực hiện tùy thuộc vào giai đoạn thoái hóa khớp gối và tuổi tác của bệnh nhân.

  • Cắt xương chỉnh trục đầu trên xương chày: Đây là một phương pháp phẫu thuật rất đáng thử để điều trị các bệnh xương khớp. Các bệnh nhân ở nhóm tuổi trẻ hơn  bị viêm khớp thường chỉ liên quan đến một phần của khớp gối và có thể do các vấn đề liên kết giữa các khớp. Bằng cách phẫu thuật cắt bỏ một mảnh xương và điều chỉnh trục của xương bên dưới khớp gối (xương chày), các phần sụn bị hư hỏng sẽ được điều chỉnh để hạn chế trọng lượng đặt lên chúng. Tuy nhiên, thủ thuật này không hữu ích trong giai đoạn viêm xương khớp nặng.
  • Nội soi khớp gối: Tùy thuộc vào chấn thương mà bác sĩ có thể kiểm tra và áp dụng phương pháp nội soi khớp gối để điều trị cho người thân của bạn. Trong phương pháp này, ống nội soi sẽ được đưa vào nhằm loại bỏ các thể lỏng lẻo khỏi khớp gối, loại bỏ hoặc sửa chữa phần sụn bị tổn thương và tái tạo lại các dây chằng bị rách.
  • Thay một phần khớp gối: Trong phương pháp này, bác sĩ chỉ thay thế phần bị hư hỏng nặng trong khớp gối bằng các bộ phận nhân tạo làm từ kim loại hoặc nhựa. Phẫu thuật được thực hiện thông qua các vết mổ nhỏ, vì vậy bệnh nhân lớn tuổi có thể hồi phục nhanh hơn so với phẫu thuật thay thế toàn bộ khớp gối.
  • Thay thế toàn bộ khớp gối: Các bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ toàn bộ phần xương và sụn bị tổn thương ở xương đùi, xương chày, xương bánh chè và thay thế bằng các khớp nhân tạo được làm từ kim loại hoặc nhựa. 

Các phương pháp khác trị Đau khớp gối ở người già

Các phương pháp khác

  • Vật lý trị liệu: Tăng cường sức mạnh của các cơ quanh đầu gối sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ổn định khớp gối ở các bệnh nhân cao tuổi. Bác sĩ có thể đề nghị người thân của bạn tập vật lý trị liệu hoặc các bài tập tăng cường dựa trên nguyên nhân cụ thể gây nên cơn đau. Nếu người thân của bạn thường xuyên hoạt động thể chất hoặc chơi thể thao thì họ có thể phải điều chỉnh một số động tác để tránh gây ảnh hưởng đến khớp gối của mình. Các bài tập cải thiện tính linh hoạt và khả năng thăng bằng cũng có thể giúp ích cho họ.
  • Châm cứu: Các nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau khớp gối gây ra do viêm xương khớp.
  • Sử dụng các miếng đệm hỗ trợ khớp: Trong những điều kiện nhất định, các loại đệm lót khác nhau có thể được sử dụng để giúp bảo vệ và nâng đỡ khớp gối.

Các biện pháp chăm sóc tại nhà

Bạn có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để giúp bệnh nhân cao tuổi hạn chế sự ảnh hưởng của các cơn đau khớp gối.

Duy trì tư thế đúng

Việc duy trì tư thế đứng hoặc ngồi đúng có thể giúp giảm thiểu các áp lực lên đầu gối. Người cao tuổi nên tránh ngồi những chiếc ghế thấp hoặc trường kỷ vì đầu gối của họ có thể bị gập khi ngồi. Nếu cần, bạn nên lót thêm đệm hoặc gối phía dưới để giúp họ ngồi cao hơn. Bạn cũng nên tránh để họ ngồi quá lâu và không cử động trong thời gian dài vì sẽ khiến các khớp gối bị cứng và đau.

Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng khi Đau khớp gối ở người già

Trọng lượng cơ thể tạo rất nhiều áp lực lên khớp gối, vì vậy những người thừa cân hoặc béo phì thuộc nhóm có nguy cơ cao bị đau khớp gối. Kiểm soát cân nặng là một biện pháp lâu dài để giúp giảm đau khớp gối, bao gồm cả tình trạng đau do viêm khớp. 

Bạn nên xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và điều độ để giúp người thân kiểm soát được cân nặng của mình. Họ nên ăn nhiều trái cây, rau củ, chất xơ, các loại thực phẩm chứa collagen, gelatin hoặc pectin. Ngoài ra, họ cũng cần hạn chế ăn thịt, mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm có tính axit, rau củ họ Cà và các loại chất béo khác. 

Xoa bóp

Xoa bóp được chứng minh giúp giảm các triệu chứng đau khớp gối ở người già. Vì vậy, bạn có thể xoa bóp cho người thân thường xuyên theo các bước sau:

  • Trước tiên, người thân của bạn nên ngồi trên ghế với tư thế thoải mái, gối hướng về phía trước và bàn chân đặt thoải mái trên sàn. Sau đó, bạn nắm hờ tay lại, đấm nhẹ nhàng lên phần đùi và bắp chân của họ 10 cái bằng cả 2 tay, lặp lại 3 lần. 
  • Tiếp theo, bạn đặt gan bàn tay lòng bàn tay của mình lên phần đùi của họ, miết nhẹ đến đầu gối, lặp lại 5 lần. Bạn cũng tiến hành động tác tương tự cho phần mặt ngoài và mặt trong của đùi. 
  • Ở động tác thứ 3, bạn ấn 4 ngón tay (trừ ngón cái) lên đầu gối của họ và di chuyển nhẹ nhàng lên xuống 5 lần. Bạn có thể thực hiện động tác này cho nhiều vị trí khác nhau quanh khớp gối.
  • Cuối cùng, bạn đặt lòng bàn tay lên trên đùi của họ, lướt từ đùi qua đầu gối và xuống đến bắp chân, sau đó vòng ngược lên phần đùi ngoài.

Xoa bóp các cơ ở đùi mang lại nhiều tác động tích cực lên đầu gối và cũng giúp kiểm soát căng thẳng rất hiệu quả. Các động tác này tương đối đơn giản nên người thân của bạn cũng có thể tự thực hiện chúng. 

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2008, xoa bóp với tinh dầu từ gừng và cam có thể giúp cải thiện tình trạng đau và chức năng của khớp gối. Các loại thuốc mỡ chứa quế, gừng, nhũ hương và dầu mè cũng cho các tác dụng tương tự trong giảm đau và cứng khớp. 

Áp dụng phương pháp PRICE

Áp dụng phương pháp PRICE trị Đau khớp gối ở người già

PRICE là phương pháp kết hợp giữa các yếu tố:

  • Bảo vệ (protection): Yếu tố này đề cập đến việc bảo vệ đầu gối của bệnh nhân để chúng không bị chấn thương hoặc đau thêm, ví dụ như bằng cách tạm dừng các hoạt động gây đau.
  • Nghỉ ngơi (rest): Nghỉ ngơi có thể làm giảm nguy cơ chấn thương và giúp các mô có thời gian hồi phục. Tuy nhiên, các bệnh nhân lớn tuổi vẫn nên hoạt động nhẹ nhàng vì nếu không sẽ rất dễ bị cứng khớp và yếu cơ. 
  • Chườm đá (ice): Nước đá có thể giúp giảm sưng và viêm. Bạn nên bỏ đá vào một miếng vải và chườm lên đầu gối của bệnh nhân trong 20 phút. Bạn không được chườm đá trực tiếp lên da vì điều này có thể gây tổn thương thêm.
  • Dùng các dụng cụ hỗ trợ (Compression): Dùng các dụng cụ hỗ trợ đầu gối có thể giúp người thân của bạn cảm thấy thoải mái hơn.
  • Kê cao đầu gối (Elevation): Việc nâng cao chân có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm sưng hiệu quả.

Chườm nóng

Tương tự như chườm đá, chườm nóng có thể giúp giãn cơ và cải thiện khả năng bôi trơn ở khớp, từ đó giúp giảm độ cứng của khớp. Bạn nên dùng một chai nước nóng hoặc một miếng đệm ấm để chườm lên khớp gối của bệnh nhân.

Cuối cùng, để hỗ trợ quá trình đẩy lùi tình trạng đau khớp gối ở người già cũng như bổ sung cho khớp gối các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa glucosamine sulfate dạng tinh thể nhằm nâng cao sức khỏe, tạo độ nhớt cho khu vực này, từ đó giúp người lớn tuổi có thể thoải mái trong sinh hoạt vận động hằng ngày mà chẳng còn bị cơn đau dai dẳng làm phiền nữa. 


Top từ khóa tìm kiếm: chữa đau khớp gối tại nhà, đau khớp gối ăn gì, thuốc trị đau khớp gối, bài tập cho người đau khớp gối


cách chữa đau khớp gối ở người già

Xem thêm:  Người bệnh đau khớp gối có nên đi bộ không? Cần lưu ý gì khi đi bộ?

 The need of the hour-know about knee pain in elderly

https://www.narayanahealth.org/blog/the-need-of-the-hour-know-about-knee-pain-in-elderly/

Ngày truy cập: 16/08/2020

 

Fourteen home remedies for knee pain

https://www.medicalnewstoday.com/articles/311280#fourteen-home-remedies

Ngày truy cập: 16/08/2020

 

Knee pain

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/diagnosis-treatment/drc-20350855

Ngày truy cập: 16/08/2020

 

0/5 (0 Reviews)

Các bài liên quan

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Cũng như bao vấn đề sức khỏe khác, người bệnh viêm khớp nếu chịu khó tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mau chóng kiểm soát cơn đau và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Câu hỏi đặt ra bệnh […]
Bệnh gout – Kẻ thù của sức khỏe xương khớp

Bệnh gout – Kẻ thù của sức khỏe xương khớp

Ngày nay do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và lịch sinh hoạt bất thường, rất nhiều bạn trẻ đã mắc phải chứng thống phong hay còn gọi là bệnh gout. Căn bệnh này xuất hiện do sự tích tụ hàm lượng axit uric khá cao trong cơ thể. Bệnh thường ảnh hưởng đến […]
Khám phá chế độ ăn uống giúp đẩy lùi bệnh gout hiệu quả

Khám phá chế độ ăn uống giúp đẩy lùi bệnh gout hiệu quả

Gout là một căn bệnh liên quan đến vấn đề viêm khớp. Mắc phải chứng bệnh này sẽ khiến cơ thể người bệnh cảm thấy đau và khó chịu do sự sưng viêm ở khớp. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể được điều trị nhờ vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều nghiên […]
Khô khớp gối có nguy hiểm không? 6 nguyên nhân gây bệnh phổ biến

Khô khớp gối có nguy hiểm không? 6 nguyên nhân gây bệnh phổ biến

Khô khớp gối là tình trạng các khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục cục khi vận động, làm ảnh hưởng đến quá trình đi lại, đau nhức dữ dội khi đứng lên ngồi xuống. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống và công việc của bạn. Vậy nguyên nhân nào gây […]