Việc tìm hiểu đau khớp gối ở người già sẽ giúp bạn chăm sóc người thân một cách tốt hơn cũng như thấu hiểu sự khó chịu mà họ đang gặp phải.
Bài viết sau sẽ đem đến những thông tin cần thiết về đau khớp gối ở người già cũng như biện pháp cải thiện nhằm hỗ trợ người thân cảm thấy thoải mái hơn.
Khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể con người và là nơi chịu phần lớn trọng lượng khi chúng ta đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang. Bộ phận này phải nhận lấy nhiều áp lực đè nặng và rất dễ bị chấn thương hoặc thoái hóa, từ đó gây nên cảm giác đau. Ở các nước phương Tây, cứ 3 người trên 45 tuổi thì lại có 1 người cho biết mình mắc các loại đau khớp gối có nguy cơ tăng dần theo tuổi tác.
Đau khớp gối ở người già có thể xuất hiện dưới dạng cấp tính hoặc phát triển trong thời gian dài (mạn tính)
Nguyên nhân gây đau khớp gối ở người lớn tuổi rất đa dạng và có thể khác nhau tùy vào đau cấp hay đau mạn. Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng đầu gối của bệnh nhân cũng như xem xét kết quả các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây đau.
Một số nguyên nhân gây đau khớp gối cấp tính là:
Đau khớp gối mạn tính có thể tiến triển do:
Viêm khớp là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối không do chấn thương ở người cao tuổi. Tuổi tác là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến thoái hóa khớp gối. Đối với một số người, thoái hóa khớp gối có thể do di truyền, trong khi một số khác do gặp phải các chấn thương, nhiễm trùng hoặc thậm chí do thừa cân. Phụ nữ gặp nhiều nguy cơ hơn nam giới.
Viêm xương khớp là tình trạng sụn khớp bị mòn và rách. Lúc này, sụn, vốn là lớp đệm tự nhiên giữa các khớp, bị mòn đi và khiến các đầu xương ở khớp gối cọ xát với nhau. Điều này dẫn đến tình trạng đau, sưng, cứng khớp, giảm khả năng di chuyển và đôi khi làm hình thành các gai xương.
Thật ra, không có phương pháp nào điều trị dứt điểm các bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, vẫn có một số các phương pháp có thể giúp giảm đau và duy trì khả năng vận động khớp gối ở các bệnh nhân lớn tuổi.
Có khá nhiều loại thuốc có thể được sử dụng trong điều trị đau khớp gối ở người già, trong đó có thể kể đến:
Mặc dù các loại thuốc này mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm đau và viêm, tuy nhiên cần kết hợp chúng với nhau để điều trị viêm xương khớp. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn và người thân cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ điều trị và sử dụng một cách thận trọng vì các loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc hoặc các chất khác trực tiếp vào khớp gối, ví dụ như:
Các phương pháp phẫu thuật khác nhau cũng có thể được thực hiện tùy thuộc vào giai đoạn thoái hóa khớp gối và tuổi tác của bệnh nhân.
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để giúp bệnh nhân cao tuổi hạn chế sự ảnh hưởng của các cơn đau khớp gối.
Việc duy trì tư thế đứng hoặc ngồi đúng có thể giúp giảm thiểu các áp lực lên đầu gối. Người cao tuổi nên tránh ngồi những chiếc ghế thấp hoặc trường kỷ vì đầu gối của họ có thể bị gập khi ngồi. Nếu cần, bạn nên lót thêm đệm hoặc gối phía dưới để giúp họ ngồi cao hơn. Bạn cũng nên tránh để họ ngồi quá lâu và không cử động trong thời gian dài vì sẽ khiến các khớp gối bị cứng và đau.
Trọng lượng cơ thể tạo rất nhiều áp lực lên khớp gối, vì vậy những người thừa cân hoặc béo phì thuộc nhóm có nguy cơ cao bị đau khớp gối. Kiểm soát cân nặng là một biện pháp lâu dài để giúp giảm đau khớp gối, bao gồm cả tình trạng đau do viêm khớp.
Bạn nên xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và điều độ để giúp người thân kiểm soát được cân nặng của mình. Họ nên ăn nhiều trái cây, rau củ, chất xơ, các loại thực phẩm chứa collagen, gelatin hoặc pectin. Ngoài ra, họ cũng cần hạn chế ăn thịt, mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm có tính axit, rau củ họ Cà và các loại chất béo khác.
Xoa bóp được chứng minh giúp giảm các triệu chứng đau khớp gối ở người già. Vì vậy, bạn có thể xoa bóp cho người thân thường xuyên theo các bước sau:
Xoa bóp các cơ ở đùi mang lại nhiều tác động tích cực lên đầu gối và cũng giúp kiểm soát căng thẳng rất hiệu quả. Các động tác này tương đối đơn giản nên người thân của bạn cũng có thể tự thực hiện chúng.
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2008, xoa bóp với tinh dầu từ gừng và cam có thể giúp cải thiện tình trạng đau và chức năng của khớp gối. Các loại thuốc mỡ chứa quế, gừng, nhũ hương và dầu mè cũng cho các tác dụng tương tự trong giảm đau và cứng khớp.
PRICE là phương pháp kết hợp giữa các yếu tố:
Tương tự như chườm đá, chườm nóng có thể giúp giãn cơ và cải thiện khả năng bôi trơn ở khớp, từ đó giúp giảm độ cứng của khớp. Bạn nên dùng một chai nước nóng hoặc một miếng đệm ấm để chườm lên khớp gối của bệnh nhân.
Cuối cùng, để hỗ trợ quá trình đẩy lùi tình trạng đau khớp gối ở người già cũng như bổ sung cho khớp gối các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa glucosamine sulfate dạng tinh thể nhằm nâng cao sức khỏe, tạo độ nhớt cho khu vực này, từ đó giúp người lớn tuổi có thể thoải mái trong sinh hoạt vận động hằng ngày mà chẳng còn bị cơn đau dai dẳng làm phiền nữa.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Top từ khóa tìm kiếm: chữa đau khớp gối tại nhà, đau khớp gối ăn gì, thuốc trị đau khớp gối, bài tập cho người đau khớp gối
The need of the hour-know about knee pain in elderly
https://www.narayanahealth.org/blog/the-need-of-the-hour-know-about-knee-pain-in-elderly/
Knee pain
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/diagnosis-treatment/drc-20350855
Knee pain
