Câu hỏi: Tôi tên là Hương Lan, năm nay tôi 43 tuổi, tôi đang được chuẩn đoán bị thoái hóa khớp gối sơ phát. Liệu tôi có nên dừng hẳn việc tập yoga để tránh cọ sát và va chạm khớp gối khiến tình trạng khớp gối ngày càng tệ hơn?
Chào chị
Khi khớp gối bị thoái hóa, người bệnh có triệu chứng đau và cứng khớp, do đó thường có xu hướng hạn chế vận động và tập luyện. Tuy nhiên nếu không vận động, chất nhờn không được lưu thông tốt, khiến tình trạng thoái hóa sụn khớp diễn ra nhanh hơn.
Vì vậy để hỗ trợ quá trình điều trị, người bệnh nên biết cách vận động và lựa chọn một bộ môn luyện tập phù hợp. Yoga được chứng minh là hữu ích với người bị thoái hóa khớp gối, tác dụng tích cực nhất là xoa dịu cơn đau, tỏ ra hữu hiệu trong giai đoạn cấp của đau khớp.
Sau một thời gian, người bệnh cảm thấy ổn định phần khớp, tăng cường sức mạnh các cơ ở vùng này, giữ thăng bằng cho khớp gối và mở rộng phần hông. Tập luyện hiệu quả giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp gối nói riêng và hệ xương khớp nói chung.
Ngoài ra, chị cũng có thể bổ sung thêm 1 số sản phẩm chứa glucosamine sulfat Glucosamin tác dụng lên quá trình chuyển hoá dinh dưỡng của khớp bằng cách kích thích quá trình sinh tổng hợp mucopolysaccharide (thành phần thiết yếu của chất nền của sụn) và trung mô của xương, cải thiện khả năng hấp thu Canxi của xương.Tăng sản xuất chất nhầy nên tăng độ nhớt của chất nhầy dịch khớp vì thế làm tăng khả năng bôi trơn của khớp.
