Hỏi đáp: Thoái hóa khớp gối có tập yoga được không

Câu hỏi: Tôi tên là Hương Lan, năm nay tôi 43 tuổi, tôi đang được chuẩn đoán bị thoái hóa khớp gối sơ phát. Liệu tôi có nên dừng hẳn việc tập yoga để tránh cọ sát và va chạm khớp gối khiến tình trạng khớp gối ngày càng tệ hơn?

Chào chị

Khi khớp gối bị thoái hóa, người bệnh có triệu chứng đau và cứng khớp, do đó thường có xu hướng hạn chế vận động và tập luyện. Tuy nhiên nếu không vận động, chất nhờn không được lưu thông tốt, khiến tình trạng thoái hóa sụn khớp diễn ra nhanh hơn.

Vì vậy để hỗ trợ quá trình điều trị, người bệnh nên biết cách vận động và lựa chọn một bộ môn luyện tập phù hợp. Yoga được chứng minh là hữu ích với người bị thoái hóa khớp gối, tác dụng tích cực nhất là xoa dịu cơn đau, tỏ ra hữu hiệu trong giai đoạn cấp của đau khớp.

Sau một thời gian, người bệnh cảm thấy ổn định phần khớp, tăng cường sức mạnh các cơ ở vùng này, giữ thăng bằng cho khớp gối và mở rộng phần hông. Tập luyện hiệu quả giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp gối nói riêng và hệ xương khớp nói chung.

Ngoài ra, chị cũng có thể bổ sung thêm 1 số sản phẩm chứa glucosamine sulfat Glucosamin tác dụng lên quá trình chuyển hoá dinh dưỡng của khớp bằng cách kích thích quá trình sinh tổng hợp mucopolysaccharide (thành phần thiết yếu của chất nền của sụn) và trung mô của xương, cải thiện khả năng hấp thu Canxi của xương.Tăng sản xuất chất nhầy nên tăng độ nhớt của chất nhầy dịch khớp vì thế làm tăng khả năng bôi trơn của khớp.

Câu hỏi liên quan:

0/5 (0 Reviews)

Các bài liên quan

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm khớp: Nên ăn gì và kiêng gì?

Cũng như bao vấn đề sức khỏe khác, người bệnh viêm khớp nếu chịu khó tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mau chóng kiểm soát cơn đau và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Câu hỏi đặt ra bệnh […]
5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Thoái hóa đốt sống lưng là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, nhất là ở người cao tuổi. Ngoài tuân thủ phác đồ điều trị, nhiều bệnh nhân đã chọn phương án luyện tập với mong muốn cải thiện và khôi phục chức năng vận động. Vậy đâu là bài tập thể […]
Glucosamine là gì? Có tác dụng gì với các bệnh xương khớp?

Glucosamine là gì? Có tác dụng gì với các bệnh xương khớp?

Được xem là thành phần nổi bật giúp ngăn ngừa, tăng cường hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, glucosamine đã không còn là cái tên xa lạ. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc glucosamine là gì và tác dụng của glucosamine đến các bệnh xương khớp. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây […]